Γειά σας παιδιά!!!

Ξέρατε ότι υπάρχουν 8 ομάδες τροφίμων;

Εμείς σήμερα θα γνωρίσουμε την ομάδα των φρούτων και των λαχανικών.

Ξέρεις όμως ποια τρόφιμα ανήκουν στην ομάδα των φρούτων;

Ανανάς...

Πορτοκάλια...

Και τα αποξηραμένα φρούτα!!!

Και οι χυμοί!!!

Όλα τα φρούτα!!!

Τι μας προσφέρει όμως η ομάδα των φρούτων;

Τρώω φρούτα καθημερινά για να παίρνω βιταμίνες για δέρμα, μάτια και μαλλιά!!!

Πλένω τα φρούτα καλά και τα τρώω ολόκληρα!!!

Εάν δεν μπορούμε να φάμε ένα φρούτο, τότε επιλέγουμε έναν φρεσκοστυμμένο φυσικό χυμό χωρίς ζάχαρη!!!

Ξέρεις ποια τρόφιμα ανήκουν στην ομάδα των λαχανικών;

Μελιτζάνες...

Κρεμμύδια...

Πιπεριές...

Καρότα...

Μπρόκολο...

και άλλα πολλά!!!

Λάχανο...

Τι μας προσφέρει η ομάδα των λαχανικών;

Τρώω λαχανικά σε χρώματα πολλά και έτσι δεν αρρωσταίνω συχνά

Γνωρίζεις ότι:

Τα φρούτα και τα λαχανικά μας δροσίζουν και μας δίνουν πολύ νερό και μας ενυδατώνουν;

Τα φρούτα και τα λαχανικά βοηθούν στην καλή λειτουργία του εντέρου μας γιατί περιέχουν πολλές φυτικές ίνες;

Γνωρίζεις ότι: